Programme effectué comme prévu. J'ai fait les 4 footings prévus. Comme précédemment, voici les durées dans l'ordre : 1h01, 1h05, 1h04 et 1h07.

Je me sens bien, mieux en forme malgré la chaleur étouffante. Je commence même à devenir accro je crois car mercredi je me suis levé déçu de ne pas partir faire une course. Mais j'ai résisté à l'envie. En effet l'expérience m'a appris à ne pas me griller et que l'entrainement implique aussi les périodes de repos.

Je continue la semaine prochaine sans rien changer. Je changerais un peu le programme en semaine 5 pour y intégrer des montées en régime cardiaque. Je pense en tout cas conserver les jours de sport : lundi, mardi, jeudi et vendredi. L'alternance avec les jours de repos est bonne.

Je m'aperçois aussi que je me tiens bien au programme imposé et que je commence à le faire automatiquement. Je ne me pose pas de question lorsque je me lève. En effet je me lève directement une fois que le réveil sonne et je pars courir après un verre de lait et un peu d'eau histoire de ne pas partir complètement à jeun (avec cette chaleur, même de bon matin, je vais éviter d'être totalement à jeun). L'heure de course environ se passe bien, mon cerveau se met en mode veille/réfléxion/je regarde les alentours/je fais attention aux chiens.

Aller, je continue sur ce chemin !