bballizlife's blog

Programme effectué comme prévu. J'ai fait les 4 footings prévus. Comme précédemment, voici les durées dans l'ordre : 1h01, 1h05, 1h04 et 1h07.

Je me sens bien, mieux en forme malgré la chaleur étouffante. Je commence même à devenir accro je crois car mercredi je me suis levé déçu de ne pas partir faire une course. Mais j'ai résisté à l'envie. En effet l'expérience m'a appris à ne pas me griller et que l'entrainement implique aussi les périodes de repos.

Je continue la semaine prochaine sans rien changer. Je changerais un peu le programme en semaine 5 pour y intégrer des montées en régime cardiaque. Je pense en tout cas conserver les jours de sport : lundi, mardi, jeudi et vendredi. L'alternance avec les jours de repos est bonne.

Je m'aperçois aussi que je me tiens bien au programme imposé et que je commence à le faire automatiquement. Je ne me pose pas de question lorsque je me lève. En effet je me lève directement une fois que le réveil sonne et je pars courir après un verre de lait et un peu d'eau histoire de ne pas partir complètement à jeun (avec cette chaleur, même de bon matin, je vais éviter d'être totalement à jeun). L'heure de course environ se passe bien, mon cerveau se met en mode veille/réfléxion/je regarde les alentours/je fais attention aux chiens.

Aller, je continue sur ce chemin !

Deux ans déjà que je suis allé à l'Open Air Gampel festival en Suisse. Je vous avais même fait le récit, bien après de ce road-trip mémorable.

Depuis il m'arrive d'avoir envie d'y retourner. Pour le voyage, pour le cadre magnifique du festival, pour la foule, pour les pogos, pour me défouler, pour la musique, ... Cette année je regarde donc le programme et deux noms de groupent me sautent au yeux : Pennywise et Millencolin. Ouah ! Je vois qu'il y a aussi Muse, ce qui est pas mal. Pennywise et Millencolin sont deux groupes que j'écoute régulièrement et les voir en concert doit être vraiment terrible. J'imagine surtout Pennywise en plein air, entouré par les montagnes et après avoir pogotés comme des fous, tous entonner le Bro Hymn. Hey, ça m'en foutrait presque la chaire de poule rien qu'en l'écrivant !

Bro Hymn, comme son nom l'indique, est un hymne à la fraternité et à l'amitié. Dédié à un ancien membre du groupe, Jason Thirsk, qui venait de quitter le groupe pour se guérir de son alcoolisme et qui se suicida, ce morceau se trouve sur Full Circle, certainement l'album le plus grave du groupe (et pour cause). Elle est jouée par le groupe à chaque fin de concert avec la participation du public. En effet les fans montent sur scène, tout le monde chante. Un véritable moment de communion s'installe. Rien que de regarder des vidéos est impressionnant je trouve.

• Paroles du Bro Hymn
• Bro Hymn en live sur le site d'Epitaph mais je vous encourage à en trouver d'autres, celle-ci n'est pas terrible.
• Chronique de l'album Full Circle et plus de détails sur Bro Hymn

Quant à Millencolin, même si ils sont tombé dans le rock'n'roll au dépend du skate punk, c'est toujours Millencolin et les voir en concert doit être sympathique.

Bon tout ça pour dire que finalement je n'irais pas, manque de temps et d'argent. Aucun regret cependant, j'aurais bien l'occasion de les voir un jour en concert.

Il y a trop longtemps que j'ai n'ai pas été physiquement au point. Quelques kilos en trop en dessus de mon poids de forme, perte musculaire, capacité d'endurance amoindrie et incapacité à soutenir un effort violent trop longtemps. On rajoute par dessus quelques critiques de mon entourage à propos de certains points précédents et il n'en fallait pas plus pour me remettre vraiment en route !

Première semaine effectuée avec 4 sorties footing : 37 min, 43 min, 47 min et 45 min chacunes suivies d'une séance étirements/abdominaux/pompes.

Pour le moment les footings s'effectuent à un rythme léger. Je cherche surtout à remettre le corps en route sans me mettre dans le rouge au niveau cardiaque. Je tourne donc autour des 140 pulsations par minutes.

Le seul problème actuellement est la chaleur. Vouloir débuter ce "programme" alors que je suis à Nîmes n'est pas forcément une super idée avec 38 degrés la journée et pas en dessous de 23 degrée la nuit. Je pars donc courir vers les 6h30 du matin histoire de ne pas trop souffrir du chaud.

Assez content de moi pour cette première semaine, je vais continuer dès demain.

Je prévois 4 nouvelles sorties : lundi, mardi, jeudi et vendredi. Je pense augmenter légèrement la durée pour arriver à 1 heure de course.

Il parait qu'il faut environ 1 mois pour prendre une nouvelle habitude. J'espère donc y arriver. Vous noterez qu'au passage, je mets à profit la technique du lève-tôt.

Pourvu que ça dur ! C'est aussi pour ça que j'en parle ici, afin de me sentir un peu plus obligé de continuer ;)

Il fait vraiment trop chaud...