La réponse est oui !

Je n'ai pas arrêté et j'ai même modifié mon programme. J'ai d'abord diminué mes footings à 2 par semaine en ajoutant 2 séances d'un programme de préparation physique assez novateur et intéressant à suivre. Puis depuis 1 semaine c'est la reprise de l'entrainement. Reprise assez intensive avec une charge de travail essentiellement orientée sprint et aérobie.

Après le travail de fond de cet été, les séquences intensives sur de courtes périodes (10/15/20s) font mal mais, j'ose le dire, que c'est bon !

Enfin, j'ai laissé la caravane de 5 kg que je me trainais depuis 2/3 ans. On avance mieux sans tout de même :)